健康準備就緒 迎接新學年！

預約年度體檢與健康檢查

許多學校及運動隊伍都要求學生在開學或訓練前，提交最新的體格檢查表。

請緊記：

• 提早預約：7 月及 8 月是預約高峰期，名額很快爆滿。
• 帶備所有學校或運動隊伍要求的相關表格。
• 與醫護人員討論孩子的生長發育、營養、睡眠習慣以及任何健康疑慮。

確保按時接種疫苗

不同年齡及年級的疫苗接種要求各有不同。

開學前準備：

• 查閱您所屬學區的疫苗接種要求。
• 確認孩子已完成所有建議接種的疫苗。
• 如有需要，請攜帶疫苗接種記錄前往就診。

檢查視力與聽力

良好的視力及聽力是課堂學習及取得成功的基石。

請留意孩子是否有以下徵兆：

• 經常瞇眼或揉眼睛
• 側頭以看清或聽清事物
• 看電視、平板電腦或電腦螢幕時坐得太近

如果您對孩子的視力或聽力有任何顧慮，請在年度體檢時向醫護人員提出。

關注情緒健康

迎接新學年雖然令人興奮，但同時也可能帶來壓力及焦慮。

您可以這樣協助孩子排解情緒：

• 傾聽並與他們討論心中的顧慮
• 鼓勵建立健康的作息習慣，並保持良好的家庭溝通
• 若發現孩子的情緒、行為、睡眠或胃口出現異常轉變，請及時尋求專業協助

做好慢性疾病的護理準備

如果您的孩子患有哮喘、敏感症、糖尿病、專注力不足/過度活躍症，或其他慢性疾病，現在是做好準備的最佳時機。

切記：

• 在開學前配好所需藥物
• 填妥學校要求的健康申報或護理表格
• 與醫護人員共同檢視孩子的照顧計劃

提早調整睡眠時間

從暑期的放鬆作息過渡到開學的早起生活並非易事。

試試以下小貼士：

• 在開學前約兩星期，開始調整上床睡記及起床的時間。
• 每天將作息時間提早 10 至 15 分鐘。
• 睡前至少一小時關掉電視、平板電腦及智能手機。