眼睛對於您的日常生活有著重要影響，它能讓您看清世界。保持良好的眼睛健康對於保護視力及預防眼睛相關問題至關重要。以下是一些保持眼睛健康並確保視力保持敏銳的提示：
- 安排定期眼科檢查
- 常規眼科檢查可以及早發現眼部疾病及視力問題。成年人應該每年檢查眼睛一次，如果眼科醫生建議，應該更頻繁地檢查。
- 均衡飲食
- 均衡飲食可以降低肥胖及相關疾病（例如第 2 型糖尿病）的機率，2 型糖尿病是成人失明的主要原因。
- 富含維他命 C 及 E、鋅及 omega-3 脂肪酸等抗氧化食物，有助降低老年黃斑部病變 (AMD) 及白內障的風險。
- 在飲食中加入綠葉蔬菜、不同顏色的水果、魚、堅果及種子。
- 養成良好的螢幕習慣
- 遵循 20-20-20規則：每 20 分鐘，觀察 20 英尺外的物件至少 20 秒。
- 確保佩戴最新度數的眼鏡或隱形眼鏡，並適合觀看電腦螢幕。
- 將螢幕的亮度及對比度調整至舒適水平。
- 在您的裝置上使用藍光濾鏡，盡量減少接觸潛在有害藍光的機會。
- 保護您的眼睛免受紫外線傷害
- 在戶外時佩戴可阻擋 100% 紫外線的太陽眼鏡。此外，考慮戴一頂寬邊帽以提供額外的保護。
- 戒煙
- 吸煙會使您更容易患上白內障、視神經損傷、老年黃斑部病變 (AMD) 及其他與眼睛相關的疾病。
- 保持適當的隱形眼鏡衛生
- 在處理鏡片之前徹底洗手，以防止感染及併發症。
- 按照建議清潔及消毒您的鏡片。
- 依指示更換鏡片，佩戴時間切勿超過指示。
立即安排您的眼科檢查
立即與我們安排眼科檢查，以確保您的眼睛健康並發揮最佳功能。我們接受 VSP、EyeMed、San Francisco Health Plan、Medicare、Hill Physicians Medical Group 及其他主要保險計劃，以及自費病人。如需預約或了解更多資料，請致電 1-650-761-3521 聯絡 Gellert Optometry。
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