預防痛風

如果您曾經歷過痛風，一定深知那種刻骨銘心的痛楚。痛風是一種因體內尿酸積聚而引起的關節炎。當尿酸水平過高時，微小的結晶體會在關節中形成，導致突發性的劇痛、紅腫及僵硬，而這些症狀最常出現在大腳趾。

幸好，透過健康的活習慣及適當的醫療護理，能有效降低未來痛風復發的風險。

• 多喝水：保持充足水分有助腎臟將體內多餘的尿酸排出體外。請養成在日常生活中定時喝水的習慣。
• 限制高嘌呤食物：尿酸來自一種稱為「嘌呤」的物質。請盡量減少進食紅肉、內臟、以及沙丁魚、貝類等海鮮。
• 選擇健康食物：多吃水果、蔬菜、全穀物及低脂乳製品（如牛奶及乳酪），這些食物能保護關節並有助預防痛風。
• 避免含糖飲料與酒精：避免飲用含有高果糖粟米糖漿的汽水及果汁，並要節制飲酒（特別是啤酒），因為這些都容易迅速誘發痛風。
• 維持健康體重：散步、游泳或踩單車等運動，有助於控制尿酸水平。但切忌進行極端的節食減肥，因為體重驟降反而會刺激身體系統，引致痛風急性發作。
• 遵從治療計劃：如果醫生處方日常控制痛風的藥物，請務必按指示定時服用，並定期進行跟進檢查。

何時應諮詢醫生

如果您出現以下情況，請聯絡您的家庭醫生或醫護人員：

• 關節劇烈疼痛
• 痛風頻繁發作
• 持續紅腫
• 行走或進行日常活動感到困難

及早診斷及治療有助舒緩症狀、預防併發症，並降低關節受到長期損害的風險。

我們的醫療團隊能透過個人化治療方案、藥物管理、生活方式輔導以及持續的尿酸水平監測，協助您有效管理痛風。 如果對痛風有任何疑問或預約，請致電 1-628-228-2828。

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