新年意味著實現健康生活的新機會，您可能想減肥、養成健康飲食習慣或開始鍛煉。然而，並不是每個人都能堅持到底，很多人會半途而廢。這就是為什麼很多人每年也設下相同的目標。如果您想打破這個惡性循環，選擇簡單、明確及實際的目標是很重要的。
以下是我們醫生的一些建議：
- 多吃天然食物：這是改善整體健康的最簡單、最可持續的方法之一。
- 少坐多動：這是一個簡單而有效的增加運動量的方法。
- 減少喝含糖飲料：含糖飲料會增加患糖尿病等嚴重健康問題的風險。
- 養成良好的睡眠習慣：優質的睡眠可以改善您的大腦表現、情緒及健康。
- 分配一些專屬自己的時間：花時間放鬆及減壓可以改善大腦功能及記憶力、增強免疫力，並且降低患上抑鬱症、焦慮症、高血壓及心臟病的風險。
- 約見醫生：定期檢查可以保持助您健康。
新的一年，您可以嘗試其中一些建議來保持生活平衡及健康。
祝您所有的夢想都能夠實現，新年快樂！
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