心理健康對我們的思維、情緒和行為有著重要的影響，是整體健康不可或缺的組成部分。為了建立一個更加健康的社區，我們應該優先考慮開放對話、理解和支持心理健康。
事實上有不少方法能照顧我們的身心健康。但是萬事起頭難，以下是一些改善情緒健康的建議：
嘗試持續運動
嘗試將體育運動納入你的日常時間表，而且強度不必像跑馬拉松那樣高。如果你不習慣運動，那就從小處著手，試試找出你喜歡的活動。
嘗試靜觀 / 正念運動
靜觀是一種覺察當下情緒的方法，使用的技巧包括冥想、呼吸練習及瑜伽等等。有研究證明靜觀可以幫助人更加了解自己的想法和感受，所以靜觀令你的感受更易被處理，不再感到不知所措。
與你信任的人談談
向你信賴的朋友或家人打開心扉，可以幫助你感到被傾聽和得到支持。有時，認可自己的感受，大聲將感受說出來也可以對你有所幫助。
尋求專業幫助
如果你發現自己處於困難的情況中，你可以尋求心理健康專家的幫助。治療師、心理學家或輔導員可以為你提供寶貴的支持和指導。
東華醫院診所的心理健康服務
我們很高興地宣布與加州品質合作聯盟（CQC）合作，共同推動CalHIVE BHI項目。在未來的三年中，我們將把心理行為健康服務融入到家庭保健服務中，擴大對輕度至中度抑鬱症、藥物濫用和相關疾病的檢查、治療和轉介服務。此項目將增強心理健康資源的可用性和可及性，確保更多人獲得所需的照護。查詢詳情，請致電東華醫院診所 1-628-228-2828。
