夏天已經來臨，旅遊限制也逐漸解除，很多人都迫不及待地開始計劃期盼已久的旅行。為確保旅途安全和愉快，優先考慮自身健康是非常重要的。以下是一些建議，讓您在夏季旅行中安心無憂：
提前預約醫生
如果計劃出國旅行或長途旅遊，請在出發前4-6週預約醫生，評估您的健康狀況，接種所需的疫苗，準備必要的藥物，並獲得旅行期間的指導。
研究目的地的健康要求
在出發前查詢目的地的大使館和政府網站，了解相關的健康要求或建議，確保遵守所有必要的健康規定。
補充處方藥並準備藥物
攜帶足夠量的處方藥物和非處方藥物，以應對旅途中的需求。保持藥物原包裝，如有疑慮，出發前諮詢醫生或藥劑師。
了解保險範圍
聯絡保險公司，了解旅行期間的保險範圍和目的地的醫療設施資料，確保持有必要的旅行健康保險。
飲食安全
在旅途中選擇安全的食物和飲料，避免飲用不安全的自來水。建議選擇信譽良好的餐廳，避免過量攝取未煮熟或不衛生的食物。
補充水分
在炎熱的氣候中保持適當的水分攝取，以防止脫水和中暑。選擇含有電解質的飲料，補充必要的礦物質。
防曬保護
在外出前使用SPF 30+的防曬霜，並定時重新塗抹，避免曬傷。
休息和合理安排行程
注意身體需求，及時休息，避免過度激烈的活動。合理安排行程以適應時差差異。
遵循這些建議，您可以在保護健康的同時盡情享受美好的旅行回憶。祝您旅途愉快！
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